Как управлять стрессом и сохранять спокойствие в любых ситуациях
В данном курсе поговорим о том, что такое стресс и как он влияет на жизнь. Почему важно управлять стрессом и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. А также из курса вы узнаете: - Основные причины и механизмы стресса; - Практики дыхания, расслабления и mindfulness; - Как управлять временем и расставлять приоритеты; - Способы переосмысления и использования стресса на благо; - Как выстроить устойчивую систему управления стрессом.
Уровень
Длительность
Уроков
Сертификат
